مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به سنگ با حفظ موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, تکنیک‌های زیر| شدت را در مکان خود و افزای

read more